Notre mode de vie actuel et le climat dans lequel nous évoluons nous poussent à courir toujours un peu plus vers une chose, puis une autre. Notre esprit est très rarement au repos finalement. Les facteurs de stress dans notre vie quotidienne sont nombreux, nos pensées fusent toutes la journée. Nous sommes bien souvent en réflexion, en rumination sur le passé, ou alors nous faisons des projections sur ce qui pourrait éventuellement arriver, nous organisons et gérons la vie quotidienne, notre travail, nous rencontrons des soucis familiaux, etc… Dans toutes les situations décrites précédemment nous sommes la plupart du temps éloignés de nous même, de nos sensations alors que pour mener à bien notre vie et en affronter les épreuves, il nous est nécessaire d’avoir un corps fort, mobile, et en bonne santé. Par exemple, combien d’entre nous prennent le temps d’observer leur respiration juste quelques minutes par jour, de faire quelques mouvements de mobilisation articulaires (nuque, épaules etc…) ou de prendre le temps de se préparer un bon repas ? 

Pratiqué de manière régulière, l’activité physique est un outils formidable pour notre bien-être.