Prenez soin de vous
Les cours de YOGA
Cours collectifs | Yoga débutant
Pas besoin d’être souple pour faire du Yoga ! Les cours de yoga débutants s’adresseent à tous, messieurs vous êtes aussi les bienvenus.
Je vous enseigne le Green Yoga de manière progressive et structurée. Le Green Yoga est un Yoga postural qui allie la justesse de l’alignement (Yoga Iyengar) dans les postures et la fluidité du (Yoga Vinyasa).
Durée: 1h15min | Lieu : à définir
Cours collectifs | Yoga adapté
Les cours adaptés incluent bien souvent du yoga sur chaise. Grâce aux différentes postures vous retrouverez de la force et de la mobilité. Vous améliorerez votre bien-être général dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Durée: 1h15min | Lieu: à définir
Cours individuels | Yoga thérapeutique
Les cours de yoga thérapeutique offrent un espace de calme et de bienveillance. Que vous recherchiez à soulager votre stress, votre anxiété, à gérer vos douleurs chroniques ou à retrouver un équilibre émotionnel, le yoga adapté est un outil efficace.
Pack Yoga thérapeutique 3 mois | 109€*/mois ou 1 heure | 35€*
Durée: 1h15min | Lieu: à votre domicile ou en visio
*Vous bénéficiez de 50% en crédit d'impôt sur les cours individuels à domicile
Le Yoga et ses bienfaits
La pratique régulière du Yoga est un facteur protecteur de la santé :
- Améliore la condition physique en développant : endurance, fonctions respiratoires et cardiaques, force musculaire, souplesse, l’équilibre et la coordination.
- Développe le sentiment de bien-être : diminution de l’anxiété et du stress, contribue à prévenir les états dépressifs, renforce la confiance en soi.
- Aide à lutter contre le surpoids et l’obésité, associée à une alimentation équilibrée
- Aide au maintien du capital osseux et à prévenir l’ostéoporose.
- Aide à soulager les douleurs de dos liées à la sédentarité.
Contactez-moi
Chrystel MOYNIEZ
Téléphone : 06 66 89 46 42 | E-mail: smileandmove@outollok.fr