COACHING
Bienvenue chez SMILE & MOVE
Pack forme: activité physique et rééquilibrage alimentaire
Lors de notre premier rendez-vous nous ferons un bilan sur vos attentes et objectifs. Je réaliserai ensuite chaque semaine pour vous des séances personnalisées, variées, adaptées à votre condition physique du moment.
Chaque séance se compose d’un temps d’échauffement, d’une pratique pratique personnalisée, et se termine par des étirement. Toutes les deux semaines nous ferons un suivi diététique afin d’ajuster le programme si nécessaire.
L’ensemble du matériel nécessaire à la pratique vous sera fourni.
Pour qui?
Vous êtes souhaitez perdre du poids, avoir des repère pour manger de manière plus saine, retrouvez de l’énergie, accroitre votre force et votre mobilité alors les cours débutants sont faits pour vous!
Mon enseignement se veut structuré et progressif ce qui vous permettra renforcer vos muscles à votre rythme et de développer votre endurance. En effet, pour être en bonne santé notre corps doit être souple, fort et endurant à la fois.
Cours de Yoga adapté
Prise en charge de votre pathologie dans un cours individualisé
Malgré les adaptations proposées vous ne pouvez pas suivre un cours collectif pour motifs de:
- Problèmes de dos (Hernies discales, lombalgie, tassement vertébral, cervicalgie, scoliose)
- Dépression nerveuse
- Burn-out
- Grossesse
- Douleurs au genoux (gonarthrose, lésion au ménisque)
Alors, je vous propose de vous prendre en charge dans un cours particulier d’une heure.
Pourquoi utiliser des supports dans les cours de yoga adapté?
Les supports cités ci-dessus ont plusieurs fonctions. Ils permettent de soutenir la posture en la rendant plus confortable, nous obtenons donc un relâchement plus profond de la zone ciblée. A l’inverse, ils permettent d’intensifier la posture soit dans un but d’étirement, de renforcement ou d’ouverture. L’utilisation des supports est un outil précieux car cela permet une adaptation sur mesure de la posture.
Exemples de supports utilisés pendant un cours:
– chaises
– briques
– bolsters
– sangle
– rouleau de massage
Décrouvrir
Vous avez une question?
Contactez moi par téléphone au 06 66 89 46 42 ou par formulaire en cliquant ci dessous
Nous trouver
Une question à propos de nos services? N’hésitez pas à nous en faire part, nous serons heureux d’accueillir votre demande par mail ou par téléphone.
- 2 avenue du Château - 28410 Abondant
- 06 66 89 46 42
- smileandmove@outlook.fr
- Du lundi au samedi : 9h30 à 20h00