YOGA & BIEN-ÊTRE
Bienvenue chez SMILE & MOVE
Cours collectifs de Yoga adulte
Je vous enseigne la méthode Green Yoga® qui est un yoga postural accessible à tous grâce à un enseignement structuré et progressif.
Chaque se compose d’un temps de centrage, d’une pratique posturale, un pranayama (respiration) et un temps de Savasana (relaxation finale).
L’ensemble du matériel nécessaire à la pratique vous est fourni.
Cours débutants
Vous êtes débutant en yoga ou alors vous êtes expérimenté mais n’avez jamais pratiqué le yoga d’alignement alors les cours débutants sont faits pour vous!
Pas besoin d’être souple pour faire du Yoga ! Mon enseignement se veut structuré et progressif ce qui vous permettra de vous assouplir et de renforcer vos muscles à votre rythme. En effet, pour être en bonne santé notre corps doitêtre souple, fort et tonique à la fois.
Cours de Yoga adapté
Prise en charge de votre pathologie dans un cours individualisé
Malgré les adaptations proposées vous ne pouvez pas suivre un cours collectif pour motifs de:
- Problèmes de dos (Hernies discales, lombalgie, tassement vertébral, cervicalgie, scoliose)
- Dépression nerveuse
- Burn-out
- Grossesse
- Douleurs au genoux (arthrose, lésion au ménisque)
Alors, je vous propose de vous prendre en charge dans un cours particulier
Pourquoi utiliser des supports ?
Les supports cités ci-dessus ont plusieurs fonctions. Ils permettent de soutenir la posture en la rendant plus confortable, nous obtenons donc un relâchement plus profond de la zone ciblée. A l’inverse, ils permettent d’intensifier la posture soit dans un but d’étirement, de renforcement ou d’ouverture. L’utilisation des supports est un outil précieux car cela permet une adaptation sur mesure de la posture.
Exemples de supports utilisés pendant un cours:
– chaises
– briques
– bolsters
– sangle
– rouleau de massage
L'approche de Chrystel
Chrystel votre enseignante
L'enseignement que je vous transmets est en enseignement structuré, progressif et adapté aux capacités de chacun. Lors de mes cours j'enseigne les postures (Asanas) avec la précision du Yoga d'alignement, et avec la fluidité du Vinyasa (Green Yoga). C'est avec une grande bienveillance que je vous prends en charge. Je mets un point d'honneur sur votre bien-être, vos objectifs et votre progression. .
Enseignante de yoga certifiée par la Fédération Française de Green Yoga (formation initiale & formation yogathérapie)
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