YOGA DES FEMMES
Destiné aux femmes à tous les âges de la vie.
Booster vos hormones
- Stimuler le système hormonal
- Augmenter la production d'hormones
- Diminuer les symptômes liés à la ménopause
Le yoga hormonal est basé sur un enchaînement de postures visant à activer la production d’hormones. Idéal en période de pré-ménopause, de ménopause, et en cas d’hypothyroïdie.
Vous apprendrez à pratiquer des postures et des respirations qui activeront votre système hormonal, pour ensuite être autonome dans votre pratique.
Contre-indications: en cas de cancers hormonaux dépendants, hyperthyroïdie, hypertension artérielle.
Règles douloureuses
- Détente du bas ventre
- Gestion du stress
- Prise de conscience de la zone du bas ventre
Pratiquées de manière régulière, les postures que je vous enseigne permettront de diminuer voire de faire disparaître les douleurs menstruelles situées dans la région du bas-ventre. Avant de pratiquer le yoga d’alignement, j’ai moi-même souffert durant de nombreuses années à chaque début de cycle.
Vous êtes enceinte
- Yoga adapté aux différentes étapes de la grossesse
- Gestion du stress
- Préparation à l'accouchement en ouvrant le bassin
Que vous soyez ou non une pratiquante de yoga, le moment de la grossesse est propice à la pratique du yoga. Les cours classiques ne sont cependant pas adaptés à la période de la grossesse. En effet, la pratique sera différente en fonction du stade de la grossesse. Pour chacun des cycles de la grossesse, nous privilégierons une famille de postures plus qu’une autre, nous utiliserons des supports différents.
Pratiqué de manière régulière, le yoga dans son ensemble va soulager : les problèmes de dos – les nausées – la rétention d’eau – la circulation sanguine et lymphatique – la fatigue – la déprime – le stress.
Vous venez d'être maman
- Renforcer le périnée
- Retonifier les muscles profonds
Après une grossesse , le corps a besoin de temps pour se remettre. Il est cependant important de lui accorder une attention particulière afin de retonifier les muscles qui ont été détendus pendant la grossesse. Les cours de yoga classiques sont souvent inadaptés aux besoins spécifiques de la femme après un accouchement.
Le cours à domicile vous permet de rester chez vous, et de profiter d’un moment pour vous pendant que bébé fait sa sieste.
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